Yo y mi autoestima

¿A que nos referimos cuando hablamos de autoestima?

(Y por qué entenderlo puede cambiar tu bienestar emocional)

La autoestima se va desarrollando desde la infancia y marca la relación que alguien tiene consigo mismo. Todas las personas cuentan con su propia proyección mental y la manera en la que se perciben. Por eso, puede ser positiva o negativa, así como alta o baja. 

Como psicóloga clínica, escucho con frecuencia frases como:

"Me hablo mal..no me gusta como soy..no me gusta mi cuerpo.."

“Pienso que ha sido mi culpa..y si hubiera dicho o hecho.."

Como siempre digo, el pasado no lo podemos cambiar pero si la visión hacia el, tampoco tenemos que seguir con el problema, si no buscar la solución.

Todos tenemos nuestro dialogo interior y es fundamental como lo utilizamos hacia nosotros mismos.

¿Por qué es tan importante la autoestima? La percepción que tengas sobre ti repercute directamente en la salud mental.

“Enfócate en tus fortalezas, que tienes muchas”

Obsérvate, no te juzgue sobre lo que ha pasado.

Si te sientes insatisfecho contigo mismo, sientes que no eres suficiente o que no mereces relaciones personales o laborales satisfactorias, o si los conflictos familiares y las opiniones de otros afectan tu tranquilidad, puede ser que te encuentres en una etapa donde percibas una baja confianza en ti mismo.

TE OFREZCO CONSEJOS VALIOSOS QUE TE PUEDEN AYUDAR A MEJORAR TU DIALOGO INTERIOR

• Envía mensajes positivos a la mente.

• Estimula las habilidades para resolver problemas.

• Recuerda que no es posible controlarlo todo y las acciones de otros no dependen de ti.

• Modifica estándares cognitivos. Por ejemplo, evitar la creación de expectativas excesivamente altas.

• Mejora las habilidades comunicativas.

RECUERDA QUE ES UN PROCESO QUE REQUIERE CONSTANCIA, TE INVITO A PRACTICARLO CADA DIA.

Lo se que la teoría te la sabes pero la practica?!!

De esto se trata, la practica, poco a poco me pongo como espectadora, me observo, siento y me vuelvo a decir lo mismo de otra forma, más amable para mi, más en sintonía con la persona que quiero ser.

No estás sola, aunque a veces así lo sientas

Tomar consciencia es el primer paso para recuperar tu equilibrio emocional.

La buena noticia es que no tienes que hacerlo sola: hay herramientas, acompañamiento y pasos concretos para sanar esa sensación desde el amor propio y la consciencia emocional.

Te invito a dar el siguiente paso:

👉 Si al leer esto sientes que algo resuena contigo,reserva una primera sesión o una llamada informativa, y demos juntas el siguiente paso hacia tu bienestar.